Benefici della salute di lacrosse

La Lacrosse è uno sport squadra attivo su un lungo campo rettangolare. Il modo in cui il gioco è giocato fornisce un sostanziale allenamento aerobico e forza-costruzione, in quanto i giocatori corrono su e giù per il campo per ottenere la lacrosse palla nell’obiettivo. L’intensità dello sport offre una vasta gamma di benefici per la salute fisica sia all’interno che all’esterno, e migliora anche la tua salute mentale.

Perdita di peso e manutenzione

Uno dei vantaggi principali di partecipare a lacrosse è la bruciatura delle calorie. La Lacrosse utilizza energia, forzando il corpo a bruciare calorie da alimenti consumati di recente per energia. Quando si bruciano abbastanza calorie, si può formare un deficit calorico, rendendo il corpo rivolto al grasso immagazzinato per l’energia. Il grasso è spezzato, con conseguente perdita di peso. La perdita di peso e la manutenzione del peso dal gioco lacrosse aiuta a prevenire problemi con sovrappeso e obesità, che a sua volta aiuta a ridurre i rischi per le malattie legate all’obesità, come il diabete, le malattie cardiache e persino alcune forme di cancro.

Forza muscolare

La forza muscolare può essere guadagnata attraverso molti aspetti del gioco di lacrosse, inclusi in allenamento, pratica e gioco. Le attività di riscaldamento, le pratiche, la formazione di resistenza e qualsiasi altra attività fisica utilizzata per prepararsi al gioco aumentano la resistenza dei muscoli, il che a sua volta crea piccole aree di danno nel tessuto muscolare. Questo danno innesca le attività delle cellule satellitari, che aiutano a guarire i danni e a costruire muscoli più forti. La forza muscolare può anche essere guadagnata durante il gioco attraverso il percorso attraverso il campo, gettando la palla di lacrosse con il bastone lacrosse o eseguendo controlli sul campo.

Forza del cuore

Quando si esegue nel campo della lacrosse durante la pratica e il gioco, aumenta la quantità di energia utilizzata dai muscoli. Per continuare a giocare, il tuo corpo deve sostituire questa energia persa creando nuova energia. I componenti chiave della creazione dell’energia sono ossigeno e sostanze nutritive, che vengono fornite alle cellule necessarie attraverso il flusso sanguigno. Al fine di aumentare quanto rapidamente i componenti sono disponibili alla cella, il tuo corpo aumenta la frequenza cardiaca complessiva. Quando si gioca lacrosse su base regolare, o unisce lacrosse occasionale con altri esercizi fisici regolari, l’aumento della frequenza cardiaca rafforza il tuo cuore. Un cuore più forte pompa sangue in modo più efficiente e riduce la pressione all’interno dei vasi sanguigni. La pressione arteriosa inferiore comporta un minor numero di rischi per problemi come la malattia di cuore.

Benefici per la salute mentale

L’esercizio fisico fornito dal gioco lacrosse può anche fornire benefici per la salute mentale. L’esercizio aumenta il rilascio di sostanze tossiche, chiamate neurotrasmettitori e endorfine, che possono aiutare a combattere i problemi con depressione e ansia, suggerisce l’Associazione di Ansia e Depressione americana. L’attività fisica aiuta anche a ridurre le sostanze chimiche del sistema immunitario associate alla depressione. L’interazione sociale e la fiducia acquisita dal gioco dello sport contribuiscono anche a migliorare la salute mentale e combattere i sintomi della depressione.