Come aumentare la libido maschile naturalmente

Molti uomini sono consapevoli del grande numero di prodotti disponibili per migliorare la libido. Tuttavia, questi farmaci e integratori possono mettere a rischio molti effetti collaterali. Ad esempio, Viagra può causare scompiglio, mal di testa e disturbi dello stomaco. Se si verifica una goccia improvvisa della libido, prendere un appuntamento con il medico. La condizione potrebbe essere causata da un disturbo medico, come il cancro o una malattia neurologica. I farmaci, come gli antidepressivi, possono anche influenzare negativamente l’azione sessuale maschile.

Riduce lo stress. Lo stress può influenzare l’azione sessuale maschile e trovare un modo per sbarazzarsi di stress quotidiani può aiutare. Prova la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento per mantenere lo stress a bada.

Problemi di relazione di indirizzo. Se stai avendo un problema con il tuo partner, il tuo sesso è probabile che soffrirà. Comunicare con il tuo partner o considerare la terapia delle coppie per lavorare con i tuoi problemi.

Muovi su base giornaliera. L’esercizio fisico può farti sentire bene di te stesso e del tuo corpo. Questi sentimenti sono probabili trascendere nella camera da letto. Seguire anche una dieta sana. Se sei in sovrappeso, perdere peso riducendo l’assunzione calorica giornaliera. Mangiare 500 meno calorie al giorno può aiutarti a raggiungere una perdita graduale di peso di una libbra alla settimana.

Mettete in risalto la tua vita sessuale. Introdurre qualcosa di nuovo nella camera da letto può aiutare ad aumentare naturalmente la libido maschile. I video, i giocattoli e il gioco di ruolo possono essere tutti incorporati per farti sentire in vena di sesso. Parlare con il tuo partner per capire quali cose si desidera includere nella camera da letto.

Mangi gli alimenti che aumentano la libido. Ci sono alcuni alimenti che puoi includere nella vostra dieta per aumentare naturalmente la tua libido. Il sedano contiene ormoni che possono incoraggiare la stimolazione sessuale. Alimenti ad alto contenuto di zinco, come i molluschi, possono aumentare la produzione di testosterone e spermatozoi. Le noci aiutano nella produzione di ormoni maschili perché sono elevati negli acidi grassi essenziali.