Come mantenersi in forma nel modo più semplice

Il mantenimento in forma quotidiana può sembrare un lavoro, specialmente se si acquista in pubblicità per i prodotti da perdita di peso, le pillole di dieta e le attrezzature per esercizi faddish. Ma essere una persona in forma può essere overcomplicated quando si va lontano troppo lontano dalle basi. Il modo migliore per mantenersi in forma è semplicemente mangiare sano e muoversi di più. Facendo scelte più intelligenti nella tua vita quotidiana, puoi creare abitudini permanenti che ti aiuteranno a rimanere in forma senza la necessità di aiuti alimentari e costosi piani di perdita di peso.

Commutare a lavorare in modo fisico. Se sei a poca distanza, colpire il marciapiede o prendere la tua bicicletta. Se vivi troppo lontano dal lavoro, prendi i mezzi pubblici per facilitare una passeggiata o parcheggi lontano dal tuo edificio possibile. Attivamente cercare i modi per spostare il tuo corpo piuttosto che distruggere le opportunità è una delle differenze tra chi è in forma e qualcuno che esibisce un comportamento sedentario.

Negozio il perimetro del negozio di alimentari. Il cibo che hai inserito nel tuo corpo contribuirà in ultima analisi al tuo livello di idoneità e troverai cibi sani e sani intorno al perimetro del negozio. Le catene di alimentari collocano uova, carne, pane, frutta e verdura e latticini intorno ai bordi del negozio, per cui è più probabile che si acquista le navate, spesso ricche di alimenti trasformati e non sani. Bastone alle pareti esterne in modo da poter nutrire i pasti nutrienti della famiglia e risparmiare denaro.

Invita un amico a esercitare con te ogni giorno. La guida per la palestra o per fare un DVD allenamento da soli può essere noioso. Quando si impegna ad esercitare con un amico, i tuoi allenamenti diventano più interessanti e si rendono responsabili per il tuo livello di attività a qualcun altro. Fai un patto per evitare di annullare le sessioni a meno che non sia assolutamente necessario e fare esercitare insieme un’abitudine.

Stash snack sani dove è più probabile che binge su chip, biscotti e torte snack. Se sei spesso tentato dal distributore di caffè nel tardo pomeriggio, tieni il sentiero nella tua scrivania o in auto per aiutarti a proteggere i munchies. Mangendo per tutta la giornata, manteni il tuo metabolismo elevato per bruciare calorie. Cercate snack ad alto contenuto di proteine, fibre e nutrienti in modo che siano riempitivi e sani.

Bere l’acqua tutto il giorno. Ogni altra bevanda contiene calorie, zucchero e altre sostanze chimiche. Niente idrata il tuo corpo come l’acqua. Acquistare una bottiglia d’acqua di alluminio e tenerlo riempito tutto il giorno. L’acqua potabile è particolarmente necessaria in combinazione con il programma di allenamento.