Come perdere peso con limoni, lime, arance e succo di pompelmo

Juicing limoni freschi e limes e mangiare arance mature e pompelmi non può sentire come dieta. Ma sono caricati con fibre che promuovono un sano sistema digestivo. Il succo di limone e la nota dieta di pompelmo sono anche rinfrescanti, a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di vitamina C. Secondo uno studio del 2006 Scripps Clinic del dott. Ken Fujioka, “metà di un pompelmo fresco mangiato prima dei pasti era associato a una perdita di peso significativa”. Il pompelmo aiuta a ridurre i picchi di insulina, il che significa che il tuo corpo elabora gli alimenti in modo più efficace invece di memorizzarli.

Lavare bene tutti i frutti prima di sbucciare o tagliarli. Girare i frutti lungo il contatore o il tavolo, o tra le mani, per aiutare a sciogliere le parti interne, rendendo più facile rilasciare i succhi.

Fetta un limone a metà e spremere un cucchiaio o due del suo succo in una tazza di acqua calda. Bevi questa prima cosa al mattino per “svegliare” il tuo sistema e aiutare la tua digestione.

Mangia una fresca arancia o metà di un pompelmo prima della vostra colazione regolare. Questo ti riempirà, rendendo quel cereale o scatola di ciambelle zucchero molto meno allettante.

Fetta uno o due limoni e calci in cunei. Spremere il succo in una brocca o una bottiglia di acqua riutilizzabile e riempirlo con acqua fredda. Abbassare i cunei e sorseggiare l’acqua con agrumi tutto il giorno. Il mantenimento idratato è importante per perdere peso, ma l’acqua bevuta semplice può diventare noiosa. L’aggiunta di succhi di limone freschi e di lime ti dà un po ‘di sapore supplementare con vitamina C e potassio.

Tagliare da due a tre pompelmi a metà e utilizzare uno spremiagrumi di vetro o di plastica per riempire un piccolo bicchiere con succo fresco. Bevi questo a metà pomeriggio quando il tuo zucchero nel sangue è basso e di solito ti piacerebbe uno spuntino dolce.

Squeeze fresco di calce o succo di limone su pollo, pesce o manzo magro per aiutare a tenerezza e aggiungere sapore. Questo ti aiuterà a ridurre il sale, che può causare la ritenzione idrica.

Bere una seconda tazza di acqua calda e succo di limone per calmare i nervi aggrovigliati alla fine della giornata e dare un po ‘di impulso al tuo sistema immunitario mentre dormi.