Come perdere peso mangiare il pollo

Perdere peso non richiede solo esercizio fisico e riduzione dell’assunzione di calorie, ma una persona dovrebbe anche fare scelte alimentari sane. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti consiglia di mangiare cibi da ogni sezione della piramide alimentare, che consiste di cereali, frutta, verdura, latte, olii e il gruppo di carne e di fagioli. Per perdere peso, una persona dovrebbe concentrarsi sulla scelta delle migliori opzioni all’interno dei gruppi alimentari. Il pollo è un’opzione sana nel gruppo di carne e fagioli, ma una persona deve sapere come mangiare il pollo per perdere peso e mangiare una dieta salubre.

Scegli i seni di pollo senza pelle e senza pelle per l’opzione più affascinante. Un dietista può acquistare i petti disossati o senza pelle, oppure può acquistare i petti con la pelle e le ossa, quindi tagliare prima di cucinare. Anche se acquista i seni senza peli e senza peli, deve assicurarsi di tagliare ogni grasso o la pelle residua.

Cuocere il pollo con saggezza. Il pollo alla grigliatura, alla grigliatura o alla cottura offre una buona nutrizione e sapore, secondo gli alimenti più sani del mondo. Il dieter può scegliere di marinare il pollo prima della cottura, che aggiungerà il sapore. Se si acquista una marinata, deve leggere attentamente l’etichetta per vedere gli zuccheri, i grassi e il sodio, che potrebbero influenzare la perdita di peso.

Bilancia il pollo sano con frutta, verdura e grani interi. Per una corretta alimentazione, specialmente quando si tratta di dieta, una persona dovrebbe consumare al giorno sani alimenti sani da ciascuno dei gruppi alimentari. Mangiare petto di pollo alla griglia con verdure al vapore e riso bruno offre una scelta di pasto che aiuterà una persona a raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso.