È l’esercizio fisico bene per perdere grasso della coscia?

Perdere grasso in qualsiasi parte del tuo corpo, incluse le cosce, è il risultato di bruciare più calorie di quanto si consuma. Questo deficit calorico è più facile da raggiungere attraverso una combinazione di attività fisica regolare e cambiamenti sani nella vostra dieta. Pedalando una bicicletta di esercitazione diverse volte alla settimana può bruciare abbastanza calorie per svolgere un ruolo nella perdita di grasso, ma non è possibile individuare singolarmente il grasso sulle cosce.

Anche se alcuni prodotti di fitness rendono affermative affidabili che possono aiutare a bruciare i grassi in un’area desiderata, la perdita di grasso mirata è un mito. CNN Health note questa teoria, che si chiama riduzione spot, è tra i più comuni incomprensioni nella comunità fitness. Mentre pedalando una bicicletta da palestra costruirà i muscoli coscia, qualsiasi perdita di grasso che si verifichi dall’esercizio sarà da diverse aree del tuo corpo, piuttosto che solo le cosce.

Gli esercizi che bruciano calorie aiutano rapidamente a perdere grasso, a condizione che fate anche cambiamenti dietetici. Guidare una bicicletta per soli 30 minuti può aiutarti a bruciare diverse centinaia di calorie. HealthStatus riferisce che una persona di 170 libbre brucia circa 270 calorie in bicicletta per 30 minuti a ritmo moderato e circa 439 calorie durante una corsa di 30 minuti ad un ritmo vigoroso.

È impossibile ridurre il punto

Pedalando fuori dalle libbre