È sicuro prendere i probiotici ogni giorno?

Non solo i probiotici sono tipicamente sicuri da assumere ogni giorno, ma alcuni esperti di salute suggeriscono di fare proprio questo, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Troverete questi batteri “amichevoli” nei cibi fermentati come yogurt e kimchi coreani, così come in una varietà di supplementi over-the-counter. Per cautela, però, parli con il medico prima di iniziare un regime probiotico.

I probiotici sono di solito sicuri e già vivono nel tuo tratto digestivo, appunti della Harvard Medical School. Tuttavia, l’U.S. Food and Drug Administration non prova integratori alimentari per la sicurezza, quindi bastone con un marchio rispettabile e la ricerca di tutti gli ingredienti supplementari. UMMC riferisce inoltre che le dosi superiori a 1 milione o 2 milioni di organismi possono causare gas, diarrea e stomaco sconvolto. Inoltre, la scuola avverte che le persone con sistemi immunitari compromessi, come quelli su farmaci immunosoppressori, dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere i probiotici.

La presa di probiotici può facilitare la diarrea, in particolare i casi causati da antibiotici, secondo la Harvard Medical School. Probiotici possono anche promuovere un ambiente vaginale sano, bilanciando la flora interna per aiutare a gestire l’accumulo di lieviti e le infezioni del tratto urinario. Gli scienziati stanno ancora esaminando questi usi, e i probiotici non sono un sostituto per la cura medica professionale.

Sicurezza dei probiotici

Vantaggi di probiotici