I fatti nutrizionali dei kraft italiani

Kraft commercializza una varietà di condimenti di insalata italiana, ciascuno con valori nutrizionali diversi. La salsa di insalata può essere una perdita dietetica se non si prende cura di guardare le dimensioni del serving perché molti tipi sono alti in grassi, calorie, sale e zucchero. La scelta di un leggero abbigliamento italiano abbassa alcuni di questi numeri e ti permette di goderti senza deragliare i tuoi sforzi sani. Una porzione di condimento Kraft italiano è di 1 once, che è di circa 2 cucchiai.

Mantenere le calorie nei pasti bassi può aiutare a perdere peso o controllarlo se siete già in un numero sano. La preparazione italiana Kraft Zesty contiene 70 calorie per servazione, mentre la casa toscana italiana ha 130 calorie per servazione e l’italiano cremoso contiene 100 calorie per servazione. L’italiano senza grassi ha 20 calorie per servire ed è chiaramente la scelta migliore se stai guardando l’assunzione. Bastone a un servizio per controllare il contenuto calorico della vostra insalata.

Una dieta ad alta percentuale di grassi aumenta il rischio di malattie cardiache e guadagno di peso: le salse ei condimenti sono generalmente alti nel grasso e dovreste limitarli in un piano di pasto sano. Kraft offre una vestizione italiana senza grasso, che è una buona opzione per chi nutre una dieta a bassa percentuale di grassi. La casa toscana italiana contiene 13 gr di grasso per servazione, la Zesty italiana pesa con 6 g e l’italiano cremosa ha 11 g. La persona media dovrebbe consumare meno di 78 g di grasso al giorno. E ‘facile arrivare vicino a questo se soffocate la vostra insalata in più di una porzione di vestirsi italiana.

La maggior parte delle persone dovrebbe limitare l’assunzione di sodio tra 1.500 e 2.300 mg di sodio al giorno. Molti tipi di vestiti da insalata, inclusi i costumi italiani di Kraft, hanno elevati livelli di sale. Regolarmente consumando troppo sale può portare ad alta pressione sanguigna. Una porzione di crema italiana o toscana di Kraft crema italiana contiene 250 mg di sodio e la zesty italiana ha 370 mg. Il grasso italiano contiene 380 mg. Limitatevi ad una porzione di condimento italiano per controllare l’assunzione di sodio.

Mangiare troppo zucchero porta a guadagno di peso, resistenza all’insulina e diabete. L’American Heart Association raccomanda di ottenere non più di 9 cucchiaini di zucchero ogni giorno, equivalente a circa 36 g. Una porzione di entrambi i grassi Italiani e Zesty Italian di Kraft contiene 2 g di zucchero. La casa toscana italiana e cremosa italiana pesano anche con 2 g di zucchero. Versare troppo sulla vostra insalata aumenta rapidamente l’assunzione di zucchero, ma attaccandosi ad una porzione ti permette di godere di un salsa di insalata senza sovraccaricare la roba dolce.

calorie

Grasso

Sodio

zucchero