I fatti nutrizionali del tè freddo lipton

Lipton è una delle marche più diffuse e riconosciute del tè sul mercato, e il produttore offre una varietà di tè nero, verde e erboristico. Lipton inoltre fa spezie ghiacciate e bustine di tè in una varietà di sapori. Nessuno dei sapori fornisce imponenti quantità di vitamine o minerali, anche se contengono composti che promuovono la salute. Alcune varietà contengono anche zucchero aggiunto. Ottenere i fatti vi aiuterà a decidere se le miscele di tè fredde di Lipton hanno un posto nel vostro piano sano di alimentazione.

Tè ghiacciato in bottiglia

Molti sapori di tè in bottiglia vengono venduti sotto il marchio Lipton e le versioni regolari contengono zucchero aggiunto. Il tè verde naturale con agrumi, ad esempio, contiene 70 calorie e 18 grammi di zucchero per 8 once. Ciò si traduce in circa 4,5 cucchiaini di zucchero aggiunto, ma si potrebbe consumare ancora di più poiché la maggior parte delle bottiglie di tè ghiacciato di Lipton contengono più di un servizio. L’American Heart Association raccomanda che le donne si limitino a 6 cucchiaini di zucchero o meno al giorno e che gli uomini assumano 9 cucchiaini o meno ogni giorno. Otto once di tè bianco con lampone o limonata di tè ghiacciato contiene 50 calorie e 13 grammi di zucchero. Questi tè forniscono anche quantità di potassio, che sono essenziali per un cuore sano.

Mix di tè ghiacciato

Il mix di tè di ghiaccio non zuccherato Lipton contiene zero calorie e nessun zucchero aggiunto, rendendolo una scelta nutriente se stai osservando il tuo peso o cercando di limitare l’assunzione di zucchero. Il mix di tè ghiacciato al limone, d’altro canto, contiene 18 grammi di zucchero aggiunto per 1/3 cucchiaio di servire e contiene anche 70 calorie. La stessa quantità di miscela di lampone o mango freddo contiene 80 calorie e 19 grammi di zucchero aggiunto. Le versioni dietetiche non contengono zuccheri aggiunti, ma hanno dolcificanti artificiali che, come lo zucchero, non forniscono nutrienti preziosi.

Sacchetti di tè ghiacciati

I sacchetti di tè stessi non contengono calorie né zuccheri. La preparazione di un piatto di tè freddo con questi sacchetti di tè ghiacciati appositamente formulati darà anche una bevanda calorica e senza zucchero. Questa è una scelta intelligente per mantenersi idratati senza consumare una grande quantità di zucchero. I sacchetti di tè vengono anche in forma decaffeinata se siete preoccupati per l’assunzione di caffeina. Se, tuttavia, aggiungete altri ingredienti al tè, come lo zucchero, il valore nutrizionale cambia. Lo zucchero aggiunge calorie alla vostra bevanda, ma non aggiunge alcuna vitamine o minerali chiave.

Fattore nei Flavonoidi

Molte bottiglie, miscele e bustine di tè ghiacciate di Lipton contengono flavonoidi, che sono composti benefici che potrebbero proteggere dal cancro, secondo il sito MedlinePlus. Un articolo del 2013 pubblicato in “American Journal of Clinical Nutrition” riferisce che i flavonoidi nel tè potrebbero anche proteggersi da malattie cardiache. I tè in scatola senza zucchero ei sacchetti di tè sono la tua scommessa migliore per consumare flavonoidi senza aggiunta di zucchero.