Integratori alimentari liquidi per una persona anziana

Gli adulti più anziani hanno bisogno di quantità più elevate di determinate sostanze nutritive rispetto alle loro controparti più piccole. Cambiamenti nel metabolismo, nella masticazione o nella deglutizione e nei cambi di gusto possono influenzare la capacità delle persone anziane di soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Gli integratori alimentari liquidi sono uno dei modi più semplici per gli adulti più anziani per soddisfare i loro requisiti quotidiani.

Nutrienti chiave

Il calcio, la vitamina D, la vitamina B-12, la fibra e il potassio sono i principali nutrienti necessari degli anziani. Questi nutrienti hanno un ruolo importante nel prevenire l’osteoporosi, migliorare l’energia, mantenere la funzione nervosa, promuovere una digestione sana e gestire la pressione sanguigna. Molte marche popolari di integratori liquidi adattano i loro supplementi alle esigenze delle popolazioni più anziane, aumentando la quantità di calcio, fibre, potassio e altre sostanze nutritive che contengono. I cambiamenti nel metabolismo e nei problemi gastrointestinali possono ridurre la quantità di nutrienti che gli adulti più anziani possono assorbire cibo. Inoltre, poiché masticare cibi interi come verdure fresche o noci crude può essere talvolta difficile per gli adulti più anziani con dentature o cattive dentature, i supplementi nutrizionali liquidi forniscono un modo facile e efficace per soddisfare questi requisiti nutrizionali quotidianamente.

Tipi di integratori liquidi

Gli integratori alimentari liquidi vengono in una varietà di marchi e sapori. Una comoda fonte di nutrizione equilibrata, questi supplementi possono essere facilmente aggiunti a qualsiasi piano di alimentazione. Molti richiedono poco o nessuna preparazione e sono facili da immagazzinare e bere. I supplementi possono essere ubriacati come è – meglio se refrigerati – o mescolati con latte, gelati e frutta o verdura.

Altre forme di integratori

Alcune aziende fanno una forma di polvere di integratori alimentari. Questa forma è conveniente per coloro che amano creare scuote usando una varietà di liquidi e altri alimenti. Le forme in polvere possono anche essere un’opzione un po ‘meno costosa per le persone che usano spesso questi supplementi.

Preparazione e miscelazione

Per aumentare la quantità di calcio e vitamina D per servire, è possibile mescolare il supplemento con latte o un sostituto del latte, come il latte di soia. Per le persone con intolleranza al lattosio, molti integratori sono già adatti a diete prive di lattosio e possono essere mescolate con latte senza lattosio, se lo si desidera. Il latte intero, il latte evaporato, il latte in polvere e il gelato sono buone opzioni di miscelazione per coloro che desiderano aumentare l’assunzione di calorie e grassi: anche se molti integratori alimentari liquidi contengono già notevoli quantità di fibre, l’aggiunta di un supplemento di fibre può contribuire a soddisfare gli obiettivi di fibra quotidiana. I supplementi possono anche essere miscelati con frutta o verdura, come fragole o spinaci, per fare una scossa in fibra ricca di vitamina.

Molte marche offrono integratori a basso contenuto di zuccheri a basso contenuto di zuccheri o carb. Questi tipi sono buoni per le persone che hanno diabete o stanno cercando di diminuire l’assunzione di calorie mentre incontrano le esigenze proteiche. Altri integratori sono adattati alle esigenze di determinate condizioni mediche e sanitarie, come le persone con malattie renali o ferite significative. Un medico o un dietista registrato può fornire raccomandazioni su quali supplemento nutrizionale liquido soddisferà meglio le vostre esigenze nutrizionali.

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