Laringite e esercizio

Laringite è la perdita della voce o della raucedine che si verifica quando si ha gonfiore o irritazione della laringe o della scatola vocale. La tua casella vocale contiene le tue corde vocali e si trova nella parte superiore della tua trachea, che è la via aerea per i polmoni. Gonfiore del cavo vocale può causare la voce rauca associata alla laringite. Non vi è alcuna indicazione medica che non dovresti esercitare con la laringite o che l’attività fisica aiuta la condizione. Sia che eserciti dipende solo da come ti senti.

Cause e sintomi

La laringite è più frequentemente causata da un virus freddo o da influenza, che può diminuire la tua motivazione ad esercitare se non ti senti bene. La condizione può anche essere causata da allergie, infezione batterica, bronchite, malattia da reflusso gastroesofageo, lesioni alle corde vocali, sostanze chimiche irritanti e polmonite. Laringite può causare febbre, raucedine e ghiandole gonfie. Alcune forme di laringite causate da croup o epiglottite possono essere pericolosi per i bambini a causa di possibili blocchi respiratori.

Malattia da reflusso gastroesofageo

La malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è una causa potenziale della laringite. GERD è la forma più grave e frequente di reflusso gastroesofageo, comunemente chiamato reflusso acido. Nel reflusso gastroesofageo, i contenuti dello stomaco vengono nel tuo esofago. Quando si verifica reflusso acido si può gustare un liquido amaro nella gola o ottenere bruciore di stomaco. Secondo la National Clearinghouse per le malattie digestive, GERD è un reflusso acido persistente che si verifica tre o più volte alla settimana. L’esercizio fisico intenso e le attività che comportano la piegatura e la creazione di una pressione addominale possono aggravare la GERD, portando alla laringite e ad altri problemi di salute.

Esercizi Mentre Sick

A seconda dei sintomi associati alla laringite, l’esercizio può o non essere in ordine. Il College americano di medicina dello sport suggerisce che l’esercizio fisico è generalmente bene se i sintomi sono sopra il collo, come la congestione nasale e l’irritazione della gola. L’ACSM indica di astenersi dall’esercizio se si hanno sintomi sotto il collo, come la congestione del petto e uno stomaco sconvolto. Inoltre, non esercitate con febbre, numerosi dolori di corpo e stanchezza.

Tu fai la decisione

Se si dispone di un caso di laringite causato da una malattia e i sintomi sono sopra il collo, è possibile prendere la decisione finale sull’esercizio. Se non sei in grado di seguire la normale routine, va bene. Il tuo corpo sta cercando di recuperare in modo che possa essere utile per ridurre l’intensità dell’esercizio fisico. Ad esempio, andare a fare una passeggiata invece di eseguire.