Valori nutrizionali alimentari italiani

La cucina italiana è popolare in tutto il mondo, con molti piatti gustosi. Anche se alcuni alimenti italiani sono bassi in calorie e grassi, molti piatti non sono. L’alimento italiano tende ad essere alto nei carboidrati, a causa dell’inclusione della pasta, ma esistono alcune opzioni a basso contenuto di carboidrati. I valori nutrizionali esatti variano a seconda delle ricette, in modo da controllare i fatti di nutrizione locali quando disponibili.

Penne Pasta

La pasta di penne è una pasta tubolare utilizzata in molte ricette italiane ed è spesso servita da sola. La pasta di penne fornisce 200 calorie in ogni 2 oz. Servendo, secondo esperto. La pasta di penne è basse di grassi, con 1,5 g in ogni servizio e ricca di carboidrati, con 41 g. La pasta di Penne offre 6 g di fibre e 7 g di proteine ​​in ogni 2 oz. servendo.

Lasagna

Lasagna è un piatto italiano relativamente alto calorico, in quanto contiene pasta, salsa e formaggio. Un servizio da 206 g di lasagne contiene 246 calorie, con circa 6 g di grasso, rapporti esperti. Questa porzione di lasagna contiene 30 g di carboidrati e quasi 19 g di proteine. Alcune lasagne sono fatte con manzo, che aggiunge calorie, proteine ​​e grassi.

Pollo Parmigiana

Il pollo Parmigiana è costituito da un petto di pollo fritto e fritto ricoperto di formaggio e salsa di pomodoro. Questo piatto può essere abbastanza alto in calorie e un 9 oz. La porzione fornisce 630 calorie. Il pollo Parmigiana è ad alto contenuto di grassi, con 20 g e fornisce 74 g di carboidrati e 39 g di proteine, dice MyFitnessPal.com.

Formaggio Ravioli

I ravioli ricordano cuscini di pasta ripieni di formaggio. A 4,3 once. Il servizio di ravioli, che è di circa quattro pezzi, contiene 220 calorie. Questa porzione di ravioli contiene 5 g di grasso, con 34 g di carboidrati e 11 g di proteine. I ravioli possono avere ripieni diversi, come spinaci o manzo.

manicotti

I manicotti sono lunghi tubi di pasta riempiti di formaggio e ricoperti di salsa di pomodoro. Un manicotti con salsa contiene 330 calorie, con 18 g di grasso. Questa porzione di manicotti contiene 21 g di carboidrati e 20 g di proteine, secondo MyFitnessPal.com.

La zuppa di nozze italiana contiene tagliatelle, manzo e verdure. Questa zuppa è bassa in calorie, con 130 per tazza. La zuppa è alta in grassi, con 7 g, ma con carboidrati bassi, con 12 g per coppa. La zuppa di nozze italiana fornisce anche 5 g di proteine ​​per tazza, esperti.

zuppa matrimoniale italiana